A codependência é uma forma de se relacionar em que a vida gira em torno das necessidades do outro. Muitas vezes, quem é codependente sente que só tem valor quando está salvando, ajudando ou se sacrificando. O resultado é um ciclo de desgaste, culpa e vazio. Mas reconhecer esse padrão é o primeiro passo para transformar a forma de viver e se relacionar.
Como a terapia ajuda o codependente?
Na terapia, a pessoa encontra um espaço seguro para se escutar e se colocar no centro da própria vida.
Aprende a identificar os padrões de dependência emocional.
Descobre que pode dizer “não” sem medo de perder o amor.
Constrói, pouco a pouco, uma nova relação consigo mesma — menos baseada em culpa e mais em escolha.
A terapia não tira a sensibilidade do codependente, mas o ajuda a transformar o cuidado com o outro em algo mais saudável, sem autoabandono.
Quando descubro que sou codependente, o que muda na minha vida?
Muda a forma de se enxergar. Ao invés de pensar “sou fraca porque dependo do outro”, passa a ser possível compreender: “eu aprendi a amar desse jeito, mas posso aprender de outra forma”.
Essa virada abre espaço para relações mais equilibradas, menos marcadas por sofrimento e mais por autenticidade.
Como Tratar?
A codependência não se trata com “força de vontade” ou “parando de se importar”. O tratamento envolve:
Psicoterapia/psicanálise, para compreender a origem e os efeitos do padrão.
Construção de limites saudáveis, aprendendo que o cuidado começa em si.
Redefinição das relações, entendendo que estar junto não significa se anular.
Em alguns casos, grupos de apoio também podem ajudar, trazendo a sensação de que você não está sozinha nessa jornada.
Descobrir a codependência não é um fim, mas o início da libertação: é aprender que amar o outro só é verdadeiro quando também aprendemos a amar a nós mesmos.